続けてみて 新しい減量に取り組んでひと月が経過しました。予想以上に順調に体重は落ちてきています。 体型を維持している人はきっとこういうことをせずにも、いろいろ考えて食事の量を決めたりしているのだろうなと思うと、反省しきりです。 こういうことか…

飲み込む 振り返ると、食事はほとんど飲み込んでいたような気がします。何回か咀嚼してゴクン。おかずの塩っ辛さをきっかけに白いごはんをほおばって数回噛んで飲み込む。 ありがたみもなく、空腹をいち早く満たしたいという。 噛む ゆっくり噛むということ…

賢くなる 昨年の夏に始めた賢くなるノートですが一冊終えました。半年ほどたちました。 日々の行動と評価が約半年分こんなこともあったかと、、、 読書 始めた頃に読んだ本のきになった箇所をメモしていたのですが、すっかりそのことを忘れていました。本を…

大切に モノを大切に使おうと思います。磨いて油をさして手入れをして。靴も財布も筆入れも。 昔は使い捨てでも気にならなかったのですが、 時間 特に革製品は長く使いたくなるものです。手に馴染んできますし、独特の光沢も。 手入れをすればさらに愛着がわ…

とりあえず 朝はかならず、情報番組をつけてなんとなく、見ていました。なにかないとという感じで。とりあえず、スイッチオン。 仕事を終えて帰宅してからも、まずリモコンを握っていました。 不安 不安というより惰性というか。 今はあまりテレビを見ていま…

今週のエントリー 月 不思議な映像 火 心と体の成長 水 人間関係 木 食べ過ぎ 金 目標 土 ご褒美 とても素晴らしい映画のこと、いかに成長していくか。ヒトと社会の関係、食べ過ぎのこと。目標を掲げる意味、金曜日のこと。 ということで 自分のことが多い週…

一生懸命 こうすればよかった、ああすればと思いがちです。失敗もたくさんあります。でも日々できるだけのこと、今はできませんが今日で終わりのように努力する。 一生懸命務めることが大事です。 結果 仕事を終えて帰路につき、流れてくる音楽にほっとする…

目指すこと これまで、目標設定ということにはあまり頓着がありませんでした。人は複雑な社会の中で生活しているので個人の非常に小さな目標は海上の木の葉のように非常に不安定で、繋ぎ止めておくことは難しいものと思っていました。 設定 今回の減量も未来…

減量 減量を初めて三週間程度経ちました。少しづつ体重は落ち始めています。運動と食事の量をコントロールしています。また、よく噛んで食べることも続けています。 食事 食事の量を意識して制限することで気づいたのは、今まで本当に食べ過ぎだったというこ…

組織 人は組織に属しながら生きています。小さくは家族、大きくは国ということでしょうか。職場や学校も組織でしょう。お隣さん近所のかた、町会、趣味の集まり、ボランティアも。 そこには、相性の良いひともそうでないひともたくさんいます。 影響 組織の…

よりよいものに スロージョギングを続けています。大層にはできていませんが、ある程度毎日を心がけています。そうすることで、筋肉、カラダが刺激され、体力の低下を防いでくれると。刺激をもう少し強くすると筋肉の増強になるでしょうが今はそこまでできま…

山田洋次監督 寅さんでおなじみの山田洋次監督の作品を観ました。先日地上波で放映していた作品です。家族の情愛がとても良く伝わる映画でした。 見え方 とても不思議なのは、他の邦画と画面の質感というか空気感というか、雰囲気がまったく違うように感じる…

今週のエントリー 月 居心地の悪さ 火 入れ替え 水 短気 木 エンターテインメント 金 色合せ 土 思春期 キレイすぎることの問題、万年筆のインクの入れ替え。心の持ち方、人を楽しませる仕組み。 ファッションのこと、遠い日のこと。 ということで 気づきを…

遠い日 思春期とは 青年期の前期。第二次性徴が現れ、生殖が可能となって、精神的にも大きな変化の現れる時期。ふつう12歳から17歳ごろまでをいう。春機発動期。 出典：デジタル大辞泉 高2までなんだ、、、 実際 思春期をテーマに漫画や小説を書くオトナがた…

コーディネート 今まで考えたこともなかったのですが、洋服を着る、シャツ、ジャケットなんでもいいのですが、全体をまとめるという意味で、色というのは重要なテーマでしょう。暖色寒色があったり、同じ色味でもニュアンスが違ったり、ちょっと違う色が入っ…

芸能 エンターテインメントとは、 《「エンタテイメント」とも》 １ 娯楽。気晴らし。また、そのための催し。 ２ 演芸。余興。 出典：デジタル大辞泉 催しであり、演芸のようです。 大衆 催しということは、ある一定以上の人を集めることです。マスというこ…

気分 終わらない渋滞や突然の雨、いつも空いている定食屋が今日は何故か満席。 どれも自分から特に影響を与えていない、与えられないものが思い通りにならずに困ってしまう状況です。こんな時になんでこんな目に、とつい、考えてしまって、腹をたててしまう…

竹炭 パイロットの万年筆を使っています。 インクの色はさまざまで、外国製のブルーブラックがなんとも言えずいい色あいで好きなのですが、このペンには純正の黒を入れて使っていました。 インクの色を楽しむために、色雫シリーズの「竹炭」購入し、入れ替え…

キレイなこと 常識的な範囲で、これまでヒトは物事を良くする方向で発展しようと努めてきました。一つの努力が他方では負の影響があったりものしますが。 衛生面でも昔とは比べ物にならないほど整っていて清潔です。非常に心地よい。 矛盾 一方で、キレイす…

今週のエントリー 月 描けたらいいな 火 おしゃれ 水 お父さん 木 フォアフット 金 辞書をひく 土 減量 絵を描く覚悟、身綺麗にして周りを不快にさせないこと。残念なこと、スロージョギングのこと。 横着せずに、体型のこと。 訃報が一番大きかったですね。…

少しづつ 減量に取り組んでいます。食事と運動の面から、なんどか頑張っています。若干成果もでてきました。 結果 毎日スロージョギングをすることと、夕食をできるだけ軽くすること、これが基本です。これで結構成果がでています。 やはり満腹にしないこと…

ふり この本を読んでいます。 インフェルノ (下) (海外文学)作者: ダン・ブラウン,越前敏弥出版社/メーカー: 角川書店発売日: 2013/11/28メディア: ハードカバーこの商品を含むブログ (33件) を見る ダ・ヴィンチ・コードのラングドンシリーズの最新作で、イ…

スロージョギング ランを続けています、早起きをして。体調もなかなかよい感じです。 外は冬、足元はよくありません。滑る日もあります。そうした時にはフォアフットランニングがよいのです。 着地 大部分のランナーは、路面を蹴って、前に足を振り戻し着地…

お父さん サザエさんの波平役の声優、永井一郎さんがさる1月27日に御逝去されました。半世紀近く日本のお父さんとして活躍なさいました。とても寂しい思いがします。 サザエさんだけではなく、多くのアニメーションに出演され影響は大きかったと思います。 …

元気 おしゃれ、とは 御洒落 ［名・形動］(スル)服装や化粧などを洗練したものにしようと気を配ること。洗練されていること。また、そのさまや、その人。「―な若者」「―な店」 出典：デジタル大辞泉 のようです。服装を洗練しようとするんですね。 年齢 年齢…

絵 書店に行くと絵画のコーナーがあって、作品をまとめたものや描き方を指南してくれるものがずらりと並んでいます。手にとって頁をめくると、わぁ、となるような絵がたくさん載っています。こんなふうに描けたら。 意思 絵のまね事をしたりしますが、上達は…

今週のエントリー 月 おかげ様で50000ビュー 火 新しい楽しみ 水 冬のラン 木 和服 金 時代をこえて 土 満腹 多くの方にご覧いただけたこと、万年筆のこと。冬のスロージョギング、日本の伝統。 時代を超えて力を持つ曲、ダイエットのこと。 ということで 2…

お腹いっぱい 減量をしようとしています。数キロ減量したいと思っています。 スロージョギングも手法の一つです。 八分目 昔から腹八分目に病なしと言われてきました。数日間少なめでよく噛むを続けているのですが、体調はよいです。特に夜多く食べないこと…