少しづつ 減量に取り組んでいます。食事と運動の面から、なんどか頑張っています。若干成果もでてきました。 結果 毎日スロージョギングをすることと、夕食をできるだけ軽くすること、これが基本です。これで結構成果がでています。 やはり満腹にしないこと…
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