2014-02-20 食べ過ぎ 減量 減量を初めて三週間程度経ちました。少しづつ体重は落ち始めています。運動と食事の量をコントロールしています。また、よく噛んで食べることも続けています。 食事 食事の量を意識して制限することで気づいたのは、今まで本当に食べ過ぎだったということでした。あたりまえのことですが、速く食べれば満腹感を感じることができず、胃にたくさん詰め込んでしまいます。 本当に食べ過ぎでした。 ということで 食事の量バランスに気をつけて
