減量 減量を初めて三週間程度経ちました。少しづつ体重は落ち始めています。運動と食事の量をコントロールしています。また、よく噛んで食べることも続けています。 食事 食事の量を意識して制限することで気づいたのは、今まで本当に食べ過ぎだったというこ…
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