満腹

お腹いっぱい

　減量をしようとしています。数キロ減量したいと思っています。
　スロージョギングも手法の一つです。

八分目

　昔から腹八分目に病なしと言われてきました。数日間少なめでよく噛むを続けているのですが、体調はよいです。特に夜多く食べないことで睡眠の質が良い気がします。
　いままで、満腹にしてきたのは、食べ過ぎだったかも、

ということで

　食べ過ぎないように、します。