減量

少しづつ

　減量に取り組んでいます。食事と運動の面から、なんどか頑張っています。若干成果もでてきました。

結果

　毎日スロージョギングをすることと、夕食をできるだけ軽くすること、これが基本です。これで結構成果がでています。
　やはり満腹にしないことが大切だということにいまさらながら気が付きました、、、

ということで

　さらに落とせるよう続けます。