睡眠の取り方 あなたの人生を変える睡眠の法則作者: 菅原洋平出版社/メーカー: 自由国民社発売日: 2012/09/12メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 34回この商品を含むブログ (24件) を見る最近読みました。 睡眠とやる気の関係が書かれています。 具…

マンネリ ブログを書いていて、マンネリ感が否めないときにはブログをなぜ書いているのかなど、と問うことが大切と、ブログ手帳のススメ（大橋悦夫著）に記載があります。「手帳ブログ」のススメ作者: 大橋悦夫出版社/メーカー: 翔泳社発売日: 2006/04/20メ…

photo credit: Phil Roeder via photopin cc ７キロメートル 今月あまり走れていないので、目標を達成するには多めに走る必要がありました。で、ちょっとがんばって、７キロ走ってしまいました。 実際 いつものコースをちょっとはみ出して遠回りする感じです…

今週のエントリー 月 おかげさまで30000ビュー 火 走ること 水 多読と精読 木 瞑想と睡眠 金 良い本 土 読書とアウトプット たくさんの方に見ていただいけたこと。 やはり走ることの楽しさ、結構キツイけど。 あとは、本の読み方について。今週は本とどう付…

photo credit: Stewart via photopin cc 取り入れること 自分の中でいまも矛盾しているのですが、本を読んでどう受け入れるかです。人に話せるようにきちんと整理して読み込むのか、読んだことそのものが自分を変えているのだという考え。 気づき ブログを再…

面白い本 ワーク・シフト（リンダ・グラットン著）を読んでいます。これから私達がどのように仕事と向き合うべきか、などが書いてあります。 書き込み 読んでいくとどんどん書き込みをしたくなります。これはどうだろう、ここはこういうことだろうか、と。こ…

瞑想 瞑想はちょくちょく、、、続けています。15分は難しいので5分程度ですが。胡座をしてゆっくりと深い呼吸を続けます。心が落ち着きます。 睡眠 瞑想をした日は睡眠が深い気がしています。夜中に目覚めることもなくぐっすり。 なかなか瞑想を続けられない…

photo credit: Anant N S (www.thelensor.tumblr.com) via photopin cc 多く読む 以前のエントリーで書いたように現在同時多読をしています。ジャンルは歴史小説やビジネス書などさまざまです。 精読する まだ、（いつまで（笑））精読、なんども繰り返し読…

photo credit: Marius Brede via photopin cc スロージョグ 体調不良で走れずにいたのですが、やっと先日走ることができました。気分爽快です。 体を動かすこと それまでなんとなくモヤモヤしていたのですが、走るとすっきりでした。体を動かすことは本当に…

感謝 いつもごらんいただきありがとうございます。 おかげさまで30000ビューを達成できました。 継続 いつも同じ事しかかけないのですが、継続が大切です。 30回噛むことも、スロージョグをすることも、早起きも。続けることが大切です。大変なことですが、…

今週のエントリー 月 LPレコードのこと 火 新しいトレーニング 続き 水 いい音楽 木 お金との 金 前に 土 知らないこと やはりなんとなく（失礼）いいと感じるLPレコードのこと。サーキットトレーニングのこと。素敵な音楽との関係。これもお金と距離感、関…

なにも知らない 新しいカーレースのゲームが発売されるらしく、HPに目玉のレースコースが載っていました。 全然知らないコースで愕然としました。 全く知らない オートバイのレースに興味があったので、あちこちのコースは聞いたことがあると思い込んでいま…

photo credit: Darwin Bell via photopin cc きびしいこと 苦しい思いしかヒトは成長することができません。きっと。ものの本にも迷ったら難しい方を選ぶように書いています。 成長 悩んだり、苦しんだりしながら、工夫して耐えて経験を重ねるしかヒトは前に…

photo credit: Kaptain Kobold via photopin cc 心がけ 以前のエントリーで無駄遣いをしないように、という記事を書きました。 以降なんとか誘惑にまけず、がんばっています。 意識 一回あたりの金額は、大したことはないのですが、１週間１か月と考えると結…

photo credit: all that improbable blue via photopin cc いつ聞いても ずうっと前から知っている曲を、新しい環境で鳴らしてみます。やはりとてもよく聞こえます。 不変 いい音楽は、いつ聞いてもいいものです。良い環境にするとさらに。 聞いていた当時を…

効く 二度目のサーキットトレーニングを行いました。時間は５分間ですが、汗が吹き出します。 痛い 筋肉痛がはっきりと出ています。スロージョグでは使わない筋肉が痛い。何歳からでも筋肉は鍛え直すことができるようなので。 食事にも気を配りながら。 あと…

photo credit: tricky (rick harrison) via photopin cc スタジオ ジャズのLPを聞いていると、スタジオの空気が伝わってくる気がしました。空気感というのでしょうか、温かいものが。 MP３ ところで、CDをPCに落としたものはどうか、ということになります。…

今週のエントリー 月 墨をする 火 お金の使い方 水 新しいトレーニング 木 音楽の楽しみ方 金 本を読むこと 土 スロージョグのこと 書、しばらくぶりの書。難しいけど。お金は大切。むやみにせず。新しいトレーニングは結構きつかった。 LPはやっぱり耳によ…

photo credit: cszar via photopin cc ラジオで 先日ラジオでスロージョグが紹介されていました。運動不足なかたでも比較的簡単に取り組めるという感じだったかなと。 走る 同じスピードでも、走ると歩くに比べおよそ二倍のカロリー消費になるとのこと。よい…

気がかり 以前ネタ帳に、本を読む気がかりとして、この本を読んでいていいのか、という不安がどこかにあって、分野別に読むとか決めてみるのも手かな、というメモがありました。 多読 成毛眞さんの読み方を参考に同時多読をしてみると、この不安はなくなりま…

photo credit: Barbara Rich via photopin cc 配信と実物 PCの中にたくさん音楽をいれています。ソフトを立ち上げ曲を選択すると、ミニコンポからきれいなおとが再生されます。 楽しみかた LPレコードをジャケットから出し、プレーヤーにそっと置いてスター…

体型 先日、体型のことが気になり、特に腹回りですが、トレーニングの新しい本を購入しました。 週2回 すでに一回サーキットトレーニングに取り組んでみました。うで、足、そして腹回り全身の筋肉をまんべんなく動かします。 簡単に見える動作も、やってみる…

無駄遣い ストレスがたまると仕事帰りに、どうもスーパーにちょっと寄っておやつやお酒を買ったりしてしまいます。縮んだバネを伸ばそうをするように。 解消法 振り返ると、良くないことです。ストレス解消に買い物は。いつまでたっても貯まらないし（笑） …

photo credit: Theen ... via photopin cc 書 なかなか手につけられずにいた、書に取り組みました。 お手本の指示どおり、30分かけてゆっくりと墨を擦りました。 難しい 30分という時間は長いものです。 硯にほんの少し水を入れ、指先で持つ墨にあまり力をい…

今週のエントリー 月 時の流れ 火 読書について 水 音楽のこと 木 三色ボールペンで読む 金 文楽のこと 土 良い食事の、、、 早さを突き詰めようとしてヒトはどこまでいこうとしているのか。読書をするスタンスのこと。音楽とのつきあいかた。楽しい読書法。…

photo credit: » Zitona « via photopin cc 30回 以前のエントリーでよく噛むことについて書きました。頑張って継続しています！ 30回をめどにしています。以前の20回から10回増やしてます（笑） 効果 結果はまだどうということもないのですが、感覚的には頬…

人形浄瑠璃 先日、テレビで文楽が取り上げられました。 日本の古典芸能の一。三味線伴奏の浄瑠璃に合わせて、人形を遣う人形劇。慶長（1596〜1615）ごろ発生。貞享年間（1684〜1688）作者の近松門左衛門と太夫の竹本義太夫が提携して成功を収めて以後、主に…

読書法 以前齋藤孝さんの三色ボールペンで読む日本語作者: 斎藤孝出版社/メーカー: 角川書店発売日: 2002/03/26メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 46回この商品を含むブログ (72件) を見る を読んで、実際に書き込んでいた時期がありました。しかし、いつ…

photo credit: mfhiatt via photopin cc 音を楽しむ 先日、テレビで昭和の歌曲を今のアーティストが歌うというコンサートを見ました。非常に懐かしい！ セルフカバー 以前は、オリジナル重視で他の人が歌うなんていうことはあまり良いと思えませんでした。ま…

読み方 本を読むことは大切なこと。楽しいこと。ためになること。 線を引いたり、付箋をはったり。なんとか頭のなかに取り入れようと必死です。 時間 とはいえ、すべてが実になるわけでもなく。 時間がたってから、あの本の意味はこういうことだったのか、と…