信じ続ける 大切なのは、信じること。自分を家族を同僚を。 でもずうっとそれを続けるのは、とてもむずかしい。 尊い 折れそうになる気持ちを持たせるのは、練習だったりたくさんの本から得た知識だったり周囲の影響だったり。 むずかしいからやりがいがある…

くやしさ 水彩画が好きです。こんなふうに描けたらいいな、という絵はたくさんあって刺激をうけてさあ描こうと。 実際に筆をもって、パレットから絵の具を画用紙に落としていくとイメージとは違うものが、、、 それでも 書いた絵は時間とともに変わることが…

良い睡眠 先日のエントリーで、この本の取り組みを続けていることを書きました。あなたの人生を変える睡眠の法則作者: 菅原洋平出版社/メーカー: 自由国民社発売日: 2012/09/12メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 34回この商品を含むブログ (24件) …

知ること 知らないことは山ほどあって、知らないことわかっていないことそのものも知らない分からないという状態です。読んだり聞いたいすることでそんなこともあったのかという感じです。 経験と 長く生きていればなにかと経験を得ることになります。そこに…

長い距離 LSDという走り方があります。LONG SLOW DISTANCEのことで長い距離をゆっくり走ることのようです。きれいなフォームをつけるためにもできるだけ長い距離を走るのがよいそうです。 やればできるかも 先日10キロ超に挑戦してみました。一時間半以上か…

ワーク・シフト この本を読み終えました。ワーク・シフト ― 孤独と貧困から自由になる働き方の未来図〈2025〉作者: リンダ・グラットン,池村千秋出版社/メーカー: プレジデント社発売日: 2012/07/28メディア: ハードカバー購入: 17人 クリック: 476回この商…

今週のエントリー 月 本の読み方 火 ワークはたいへん 水 継続と新たなこと 木 睡眠について 金 心地よいラン 土 賢いノート 実になる読書について、ワークアウトが予想以上にきつかったという話。新たに朝テレビをつけない、を始めました。結構問題なし。 …

日記 8月始めにスタートした5行日記も3週間になろうとしています。いつもノートは持ち歩いています。あなたを天才にするスマートノート作者: 岡田斗司夫出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2011/02/25メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 23人 クリック: 1…

準備 スロージョギングは、過大な運動ではないので軽い屈伸くらいで特に準備運動はしていませんでした。ランニングメソッドではしっかり関節、筋肉を目覚めさせる準備をします。これが良いらしい。金哲彦のランニング・メソッド作者: 金哲彦出版社/メーカー:…

質を上げる 睡眠について、この本を読んでちょっと試しています。あなたの人生を変える睡眠の法則作者: 菅原洋平出版社/メーカー: 自由国民社発売日: 2012/09/12メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 34回この商品を含むブログ (24件) を見る -朝5分 …

続ける 30回噛むこと 早起き この2つは継続できてます。30回噛むこと、は一回に口に入れる食物の量が少なくなり、カロリー摂取の面でも効果的かと。習慣づいたかなという感じです。なんとなく顔の筋肉も使ってるなという気もします。早起きも体調による辛さ…

指示 スロージョギングで、ソフトを使って記録しているのですが、あたらしくワークアウトを実践してみました。30分間を目標に。 キツイ 4分スローで、5分速くと指示がでます。当然容赦ありませんので本当に大変です。いつも走っているだけではこんな動きは絶…

photo credit: Patrick Hoesly via photopin cc 没入か客観か 以前にもおなじようなエントリーがあった気もするのですが、本の読み方には未だに悩みがあります。字面を追ってどんどん読み進める没入型と読んでは立ち止まり、理解してからつぎへという客観型…

今週のエントリー 月 走ること 火 知恵 水 ラン 木 第２フェーズ 金 おかけさまで250日達成 土 走り方 今週はランニングメソッドの週だったようで、月曜、水曜、土曜が走りについてのエントリーになっています。あとは、考え方の話と、スマートノートのこと…

いままでは スロージョギングをしていたときは、腕はつかわずほとんど足だけを気にして走っていました。速度を求めるものではないので、まったく問題はありません。背筋を伸ばし顎を上げ気味にして、指の付け根付近をイメージするフォアフット着地でぽてぽて…

photo credit: Pink Sherbet Photography via photopin cc 250日 ブログ再開して250日、約8ヶ月強をむかえることができました。 これもひとえに、いつも御覧頂いているからであり、それが原動力になっているのであります。 これまで 振り返ると、スロージョ…

スマートノート 8月から岡田斗司夫さんの書かれた「スマートノート」を読んで、取り組んでいます。あなたを天才にするスマートノート作者: 岡田斗司夫出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2011/02/25メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 23人 クリック: 1,5…

ランニングメソッド 金哲彦のランニング・メソッド（高橋書店）を購入し、参考にしています。 正しい動きさえできればだれでもラクに長く走れる（出典：金哲彦のランニング・メソッド） のです。 走るとは 走るとは”カラダを宙に浮かす技術”（出典：金哲彦の…

知恵 ち‐え〔‐ヱ〕【知恵／×智×慧】 １ 物事の道理を判断し処理していく心の働き。物事の筋道を立て、計画し、正しく処理していく能力。「―を借りる」「生活の―」２ （智慧）仏語。相対世界に向かう働きの智と、悟りを導く精神作用の慧。物事をありのままに…

背中に羽をつけて この本を買いました。金哲彦のランニング・メソッド作者: 金哲彦出版社/メーカー: 高橋書店発売日: 2006/11/15メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 24人 クリック: 118回この商品を含むブログ (91件) を見る 筋肉の使い方を改善すれば、…

今週のエントリー 月 内省 火 気になっていること 水 睡眠の質 木 テレビとの付き合い方 金 音楽 土 慌てない慌てない 自分と向き合うことのたいせつさ、しっかり力を出しきるための睡眠の質、時間の使い方。 新しい音楽の聞き方、物事に対するスタンス。 睡…

なぜ 以前はなにかにつけて、慌てていました。すぐに結果を求めすぎて。慌ててやってうまく行ったためしがありません。 落ち着いて 本当に急いては事を仕損ずるです、じっくりとススメなくてはなりません。時間が必要です。 しかし、それはつらいこと。また…

photo credit: [ changó ] via photopin cc 新しい聞き方 先日ネットで、新しいBGMを流すHPが紹介されていて、早速開けてみるとこれがとても秀逸でした。 チェロ クラシックを選択して聞いているととても雰囲気の良い曲がセレクトされて心地よい感じです。特…

時間 以前のエントリーにも書いているのですが、ただ漠然とテレビのスイッチをいれるのはやめようと。 夜はほとんど見なくなっています。続けています。 朝 朝は情報番組をどうしても見てしまっています。別に悪いということでもないのですが。 ということで…

質の高い 先日買った睡眠の本の取り組みを続けています。あなたの人生を変える睡眠の法則作者: 菅原洋平出版社/メーカー: 自由国民社発売日: 2012/09/12メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 34回この商品を含むブログ (24件) を見る 朝5分間太陽の光…

photo credit: Maarten Takens via photopin cc 本の読み方 本を読むと、小説であれば情景を想像し、ビジネス本であれば技術や知識を得ようとします。 本を読むことは非常に時間がかかること。速読などの技術もたくさん紹介されています。 頭のなか 脳の中で…

photo credit: . SantiMB . via photopin cc 弱さ 先日友人と食事をする機会がありました。 どうも人間関係がへたくそなのがまったく治っていないことが判明。けっこう凹みます。 自分のこと 自分のことは、冷静に分析などできません。日々思い込みで生きて…

今週のエントリー 月 スロージョギング 火 ブログの目的 水 良い睡眠 木 ラジオ 金 振り返り 土 LAMY2000 スロージョギングで長い距離を走れたこと、ブログのマンネリ対策。よい睡眠の取り方。ラジオのこと。なかなかできない振り返りのこと。ペンの話。 バ…

替芯 以前、四色ボールペンのLAMY2000を購入しました。ドイツ製。先端はアルミ（？）で継ぎ目なく黒い樹脂に。中央が最も太く、なだらかに後端へとつなぎます。全体は上品なヘアライン仕上げで質感が統一されています。シンプルでとてもよいデザインです。 …

photo credit: Paul Watson via photopin cc 続かない 仕事を終え帰宅し、8時過ぎに振り返りをし日記的に書くことを目標にしていますが、続きません。 疲れて帰ってきて、さらに何かということがちょっとつらいのかも。 対策 寝る前に長い文章を書くのはやっ…