新しいトレーニング 続き

効く

　二度目のサーキットトレーニングを行いました。時間は５分間ですが、汗が吹き出します。

痛い

　筋肉痛がはっきりと出ています。スロージョグでは使わない筋肉が痛い。何歳からでも筋肉は鍛え直すことができるようなので。
　食事にも気を配りながら。
　あとストレッチも大切なようでこれもキツイ。

ということで

　ぼちぼちと続けます。