新しいトレーニング

体型

　先日、体型のことが気になり、特に腹回りですが、トレーニングの新しい本を購入しました。

週2回

　すでに一回サーキットトレーニングに取り組んでみました。うで、足、そして腹回り全身の筋肉をまんべんなく動かします。
　簡単に見える動作も、やってみるとキツイ。これを週2回実行します
　また、食事面でも効果的にはどうすればよいか、なにを食べることが望ましいのかが書いてあり、参考になります。

ということで

　新たな取組がんばります。