瞑想 瞑想はちょくちょく、、、続けています。15分は難しいので5分程度ですが。胡座をしてゆっくりと深い呼吸を続けます。心が落ち着きます。 睡眠 瞑想をした日は睡眠が深い気がしています。夜中に目覚めることもなくぐっすり。 なかなか瞑想を続けられない…