効く 二度目のサーキットトレーニングを行いました。時間は５分間ですが、汗が吹き出します。 痛い 筋肉痛がはっきりと出ています。スロージョグでは使わない筋肉が痛い。何歳からでも筋肉は鍛え直すことができるようなので。 食事にも気を配りながら。 あと…