スロージョグのこと

photo credit: cszar via photopin cc

　先日ラジオでスロージョグが紹介されていました。運動不足なかたでも比較的簡単に取り組めるという感じだったかなと。

　同じスピードでも、走ると歩くに比べおよそ二倍のカロリー消費になるとのこと。よいことではないでしょうか。
　基礎体力がつくような気もしますし、心肺機能、またストレスの解消にも役立つと思います。実際汗をかくのは心地よいです。
　

　継続継続！