朝も瞑想

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朝に

　ちょっと前から朝に少しの時間ですが瞑想をしてみました。時間を長くすればそれだけ効果があるらしいということで。

リラックス

　朝瞑想をしたその日は、一日リラックスして過ごせた気がしました。

ということで

　少し続けてみようと思います。

始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)