自分を変える

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読了

　「スタンフォードの自分を変える教室」（ケリーマクゴニガル著）を読み終えました。

スタンフォードの自分を変える教室

　とても面白く読みました。この本は「自己コントロールの限界を理解することの重要性を説き、『意志力を鍛えるための最適な方法』を紹介」してくれます。

意外

　特に気になった箇所は、

自分に厳しくてしても意志力は強くならない

（中略）自分への思いやり、ー自分を励まし、自分にやさしくすることーは、やる気の向上や自制心の強化につながります。

　これを読んで、いかに自己批判をしていたかに気づきました。自分への思いやりの大切さも。
　詳しくは本書で。