RUN

楽しく

　スロージョギングを楽しんでいます。続けていると、睡眠の質も変化しとてもぐっすり眠れます。体力もついたと感じます。
　無理せず、カラダと相談しながら、

壊さない

　ちょっとでも違和感があると、休もうと思います。
　そこで無理をすると一月まるまる走れなくなってしまいます。
　

ということで

　無理せず長く