早起きのこと

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以前は

　夜は、あまり良いことを思いつきません。今日の反省、不安や気になることをぐるぐると繰り返しがち。テレビをぼうっと見て、時間になると、なんにもしなかった感（もったいない感）をひきずりながら眠る、という日々の繰り返しでした。

効果

　早寝早起きすると、

• 体調がよくなる（ホルモンの関係か？）
• 余計なことを考える時間がなくなる
• 新たな一日の準備ができる

　という効果がありました。スロージョグや瞑想などいくつか続けていることが合わさっているとも思われますが。

ということで

　体がなれていきているので、この調子で。