スロージョギングを続けてよかったこと

○スロージョギング

　始めて数ヶ月経ちます。基本早朝ランという形で、２〜３㎞ジョギングしています。

○その効果

　いくつか

　１　足腰の筋力がつきました。合わせて胴回りの筋肉も多少つきました。下半身が安定しました。

　２　感覚的ですが疲れにくくなりました、風邪なども引きません。

　３　瞑想とセットの効果だと思いますがあまりくよくよ考えなくなりました。

○これからも

　基礎体力を上げるということは何をするにも大切なので、続けていきます。

仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)