○スロージョギング 始めて数ヶ月経ちます。基本早朝ランという形で、2〜3㎞ジョギングしています。○その効果 いくつか 1 足腰の筋力がつきました。合わせて胴回りの筋肉も多少つきました。下半身が安定しました。 2 感覚的ですが疲れにくくなりました、…
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