続けなくては・・・ 経過の報告です。 よく噛んで食べる 瞑想をする 早起きをする よく噛む、は比較的がんばっています。30回くらい噛んで食べています。習慣なので長く続ければ続けるほどよいかもしれないと思っています。食べ物を一度に口に入れる量が劇的…